Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah

Cara menjaga kesehatan mata – Salah satu organ yang terdapat pada tubuh yaitu mata yang berfungsi untuk melihat mata merupakan organ tubuh yang sangat berharga. Dengan mata yang sehat maka kita dapat melihat keindahan yang ada di sekitar. Hal tersebut membuat kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak terkena gangguan atau penyakit yang mengganggu kesehatan  mata seperti rabun jauh, rabun dekat, katarak, buta warna dan lain-lain.

Ada banyak cara menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan bagi anda yang mungkin sudah tidak asing lagi dengan penyakit yang dapat mengganggu kesehatan mata. Berbagai penyebab yang dapat mengakibatkan penyakit mata tersebut dapat menimpa kesehatan organ mata siapapun yang tidak menjaganya dengan baik. Beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata antara lain :

  • Gunakan pencahayaan yang cukup saat belajar atau membaca. Jangan menggunakan penerangan yang redup karena penerangan yang terlalu redup dapat mengganggu kesehatan mata. Hal inilah yang dapat membuat salah satu penyebab dari penyakit mata .
  • Jangan membaca apapun dengan tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi tiduran. Tindakan tersebut dapat membuat kesehatan mata menjadi terganggu.
  • Perhatikan jarak membaca buku. Dalam membaca buku usahakan ada jarak antara mata dengan buku yang dibaca. Jarak ideal yang dimaksud dalam membaca buku yaitu sekitar 30 cm dari buku ke mata. Hal tersebut dilakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata agar mata terhindar dari penyakit rabun dekat atau miopi.
  • Istirahatkan mata ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop untuk mengerjakan sesuatu. Usahakan untuk berhenti selama kurang lebih 25 menit sekali. Jangan terus melihat layar komputer atau laptop karena sinar yang dipancarkan oleh komputer atau laptop dapat mengganggu kesehatan mata.
  • Jangan mengucek mata. Usahakan tidak mengucek mata apabila mata anda terasa gatal atau kelilipan. Anda dapat melakukan kedipan beberapa kali tanpa harus mengucap mata saat mta terasa gatal atau kelilipan.
  • Konsumsi makanan yang sehat untuk mata. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung vitamin A seperti yang terdapat pada tomat dan wortel untuk menjaga kesehatan mata. Hal tersebut adalah salah satu cara menjaga kesehatan mata dari berbagai macam penyakit mata.
Share