Beberapa Cara Ampuh Untuk Menghilangkan Sterss

Beberapa Cara Ampuh Untuk Menghilangkan Sterss

Suatu kondisi yang tidak bisa dihindari oleh setiap manusia di dunia itu adalah stress, karena pada dasarnya hidup di dunia ini adanya sebuah rotasi atau perputaran. Terkadang kita dalam keadaan senang ataupun susah. Stress merupakan suatu kondisi yang melibatkan rohani seseorang ketika dihadapkan dengan suatu masalah atau beban yang di hadapi. Sterss ini merupakan sebuah keadaan yang dialami oleh seseorang di bawah alam sadar, di luar kendali dan dalam keadaan emosi yang labil. Sterss yang berkapanjangan dapat mengakibatkan gangguan psikologis dan pastinya ketika stress berlarut – larut maka akan timbulnya suatu gangguan yang dapat mengakibatkan terganggunya kesehatan, seperti darah tinggi, mudah tersinggung sulit mengendalikan diri dari emosi dan lain sebagainya. Namun semua itu tergantung dari menanggapi semua permasalah yang dihadapi. Cara menghilangkan stress memang tidak sulit, yakni bisa dengan melakukan aktivitas, atau kegiatan yang dapat menghilangkan semua beban yang ada dipikiran seseorang.

Apabila seseorang terkena dengan kondisi yang tidak di inginkan maka akan timbul stress yang dapat menjadi beban rohani maupun mental, oleh karena itu orang tersebut harus bertindak, menyesuaikan, serta mengontrol sesuatu agar dapat seimbang. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stress, yakni sebagai berikut:

Pertama, lakukan pemijatan tubuh (body massage), pemijatan tubuh ini berfungsi untuk mengembalikan tekanan darah dan membantu dalam relaksasi dan membuat kita menjadi tenang. Setelah di lakukannya pemijitan maka tubuh akan kembali segar dan kualitas tidurpun akan kembali normal. Karena dengan tidur dapat memulihkan lebih baik keletihan yang kita rasakan.

Kedua, lakukan hobi yang merupakan kita gemari. Melakukan hobi yang kita gemari seperti, memancing, mendaki gunung, berrekreasi dan hobi yang digemari lainnya. Melakukan kegiatan ini bisa dapat menghilangkan beban pikiran yang dapat mengakibatkan stress.

Ketiga, berolahraga sesuai dengan hobi kita. dengan berolahraga secara teratur merupakan hal yang sangat penting dan merupakan salah satu cara menghilangkan stress yang ampuh. Dengan berolahraga maka akan memobilisasi otot – otot untuk bekerja sehingga dapat mempercepat aliran darah dan membuka paru – paru untuk mengambil oksigen yang lebih banyak.

Share