Banyaknya Manfaat Buah Pepaya

Manfaat Buah

Banyaknya Manfaat Buah Pepaya

Banyaknya Manfaat Buah Pepaya

Pepaya, anda tentu telah mengenal buah yang satu ini bukan ? Buah dengan rasa yang manis dan segar ini sudah banyak dicintai oleh masyarakat. Karena selain dari rasa, keunggulan dari buah Pepaya lainnya adalah manfaat yang begitu melimpah. Oleh sebab itu juga tak heran masyarakat di Indonesia sendiri banyak yang menanam pohon buah Pepaya ini. Berbagai kandungan nutrisi terbaik untuk tubuh dipunyai oleh buah pepaya. Satu buah pepaya yang berukuran sedang punya 120 kalori, kemudian 2 gram protein, 30 gram karbohirat yang didalamnya ada 5 gram serat dan juga 18 gram gula. Selain itu juga buah pepaya mengandung banyak vitamin mulai dari Vitamin A, B, C dan juga E. Lalu kaya juga akan magnesium, folat, beta karoten dan masih banyak lagi.

Nah, lalu apa saja manfaat buah Pepaya untuk kesehatan ? Simak ulasan berikut :

1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin A, Vitamin C dan juga beta karoten ada beberapa nutrisi yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi tersebut dipunyai oleh buah Pepaya sehingga dapat dijadikan pilihan konsumsi untuk menguatkan sistem imun agar terhindar dari beberapa penyakit seperti infeksi, flu, pilek maupun demam.

2. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Tentu manfaat buah Pepaya yang satu ini sudah tidak asing lagi bukan untuk sebagian besar masyarakat ? Sudah tak diragukan lagi bahwa buah Pepaya adalah salah satu solusi ciamik untuk mengatasi susah BAB. Buah Pepaya memiliki kandungan enzim papain yang bermanfaat untuk membantu memperbaiki sistem pencernaan. Juga membantu untuk melunakkan daging. Kandungan serat dan juga air yang tinggi di dalam buah Pepaya sangat baik untuk menghindari masalah sembelit.

3. Menyehatkan Tulang

Masalah gangguan pada tulang kerap kali dikaitkan pada resiko kurangnya asupan vitamin K. Konsumsi buah Pepaya adalah salah satu solusi terbaik untuk mencukupi asupan vitamin K untuk menjaga kesehatan tulang tehindar dari berbagai masalah.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat buah Pepaya selanjutnya adalah dapat membantu tubuh untuk mencegah penyakit jantung karena di dalam buah Pepaya kaya akan serat, vitamin dan juga kaliym. Peningkatan asupan kalium yang dilakukan bebarengan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang sangat penting untuk dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit kardiovaskular. Selain itu juga kandungan enzim di dalam buah pepaya dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang bisa menekan kadar kolesterol.

5. Mencegah Asma

Orang yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan kaya akan beta karoten seperti yang dipunyai oleh buah pepaya dapat mengurangi resiko untuk mengalami penyakit asma.

Share