Apa Saja Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Fisik ?

Apa Saja Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Fisik ?

Tipsjitu.net – Olahraga adalah kegiatan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik dan jasmani sehingga badan menjadi sehat. Manfaat olahraga bagi kesehatan fisik dapat dirasakan bila seseorang dengan teratur melakukan olahraga. Badan manusia bukanlah mesin yang bisa diperbaiki kapan saja, oleh karena itu olahraga adalah kegiatan penting yang harus dilakukan. Karena kesehatan mahal harganya.

Menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan olahraga adalah hal umum yang sudah sering dilakukan oleh banyak orang. Beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan adalah:

  1. Mengontrol berat badan

Olahraga dapat dimanfaatkan untuk mengatur berat badan yang ideal. Olahraga yang benar dan teratur dapat membakar kalori, sehingga lemak berlebih dalam tubuh akan diubah menjadi energi.

  1. Menjaga mood

Bila anda khususnya para remaja yang suka merasa sedih atau galau anda dapat memanfaatkan olahraga untuk menjaga mood anda agar tetap baik. Biasakan luangkan waktu kurang lebih 30 menit setiap harinya untuk berjalan-jalan cepat saat mood anda sedang tidak bak dan perhatikan setelahnya anda akan merasa mood yang jauh lebih baik.

  1. Mencegah terkena penyakit

Penyakit yang banyak menyerang badan biasanya terjadi karena daya tahan tubuh yang rendah. Dengan melakukan olahraga ada banyak penyakit yang dapat anda hindari, salah satunya adalah penyakit jantung, darah tinggi, stroke, radang sendi hingga kanker.

  1. Membentuk tubuh

Selain untuk menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur anda dapat membentuk tubuh menjadi lebih atletis dan sehat. Olahraga sudah dijadikan cara utama para binaragawan untuk membentuk tubuh menjadi lebih sehat dan berotot.

Banyanyaknya manfaat olahraga bagi kesehatan tentu saja belum teralalu disadari banyak orang, masih banyak orang yang menyepelekan menyepelekan atau Kurang berolahraga. Masalah kesehatan yang dapat terjadi karena kurang berolahraga:

  1. Stress

Olahraga sudah dikenal dapat membuat mood menjadi lebih baik tentu saja dengan kurangnya berolahraga anda akan lebih sering merasa stress atau mengalami tekanan jiwa, sehingga dapat menimbulkan penyakit.

  1. Gangguan tidur

Bagi anda yang sulit tidur mungkin salah satu jawabannya karena anda kurang olahraga. dengan olahraga dapat mendorong pelepasan hormon dalam tubuh sehingga saat tidur malam hari akan terasa lebih nyaman. Jika tubuh kurang aktif dan hanya sedikit hormon yang dilepaskan akan membuat anda malah terjaga saat malam hari.

  1. Darah tinggi

Untuk anda yang malas melakukan olahraga anda akan lebih besar terkena darah tinggi, karena bila tubuh jarang bergerak sirkulasi darah akan terganggu dan dapat menyebabkan darah tinggi, penyakit jantung hingga stroke.

  1. Kegemukan

Masalah yang lebih parah lagi dapat terjadi bila anda kurang berolahraga adalah masalah berat badan, tidak hanya berat badan akan bertambah namun anda juga dapat mengalami obesitas atau kegemukan.

  1. Osteoporosis

Masal pada tulang ini atau pengroposan tulang juga dapat terjadi bila anda kurang berolahraga sehingga tulang menjadi meluruh sehingga timbul osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Manfaat olahraga bagi kesehatan tidak saja berpengaruh baik terhadap kesehatan fisik namun berpengaruh juga untuk menjaga kesehatan jasmani. Untuk membentuk tubuh yang sehat olahraga saja tidak cukup anda juga perlu mengatur pola makan dengan mulai mengkonsumsi makanan sehat yang kaya serat dan juga minum susu. Bagi anda yang berolahraga untuk membentuk tubuh agar lebih atletis anda juga bisa mengkomsumsi suplemen dan susu pembantu pembentukan tubuh yaitu L-Men.

Baca juga: Dampak Positif Dari Konsultasi Dokter Online

 

Share